在備孕的路上，未來爸媽們經常會想知道，到底需要安排多久的調理時間？
以中西醫的觀點綜合來說，可以分成幾個種類：
一、年紀
二、是否有檢測數值異常或特殊狀況
三、已多長時間未避孕而未孕
四、壓力強度與生活作息等等
基本的調理時間會以三到六個月為基準，再根據以上幾個項目來做增減。
年紀是影響卵巢功能很重要的要素，因此普遍會先以AMH檢測間接反應卵巢功能。
AMH中文全名為抗穆勒氏管荷爾蒙，做為評估卵巢卵泡的庫存量，通常40歲以下的女性正常數值落在2~5(ng/ml)之間。
現代女性也經常因為久坐、壓力、晚睡、飲食油膩鹹辣，而有痰濕體質、氣滯血瘀體質。
疾病方面常見子宮內膜異位（如巧克力囊腫、子宮腺肌症等）或是慢性發炎如輸卵管沾黏、陰道炎、泌尿道系統發炎、甚至骨盆腔發炎導致備孕調理時間需拉長。
若是因為多囊性卵巢症候群或是胰島素拮抗需要減重減脂，也可以同時調理。
首先注意自己的月經週期是否規律順暢、基礎體溫是否有良好的溫度和雙向性若無異常，則可以放寬心，搭配適合的食物像是深綠色蔬菜、堅果種子類，保持均衡的飲食。營養補給的部分攝取擁有小分子胺基酸的滴雞精是很好的選擇，額外添加漢方像是益母草、女貞子成分的滴雞精也是相當不錯。額外也可以補充保健食品如葉酸、維生素等，調整體質等待緣分的來臨。
要是月經週期、基礎體溫有異常，請尋求專業醫療的協助！
像是門診經常有病患會問『我這樣是不是宮寒子宮冷，是不是血虛，是不是要補？』其實中醫本有八法「汗、吐、下、和、溫、清、補、消」，以現代人的生活來說，通常也都不適合純補，而是需要清、和。
所謂清，也就是說假設本來健康的身體是靠一張四通八達的交通網運作，連接了各個器官與功能。今天某個路線塞車了，本來在這路上應該要運輸至別處的營養物質，就卡住了；適合的做法，是暢通這條路線，而不是開始大吃補把其他路線塞滿，那反而整個交通網就會被堵死了。
所以在養子宮養卵的過程，建議大家如果有特殊狀況，務必諮詢妳的醫師。
.webp)
.webp)
