咖啡能不能喝？中醫師告訴你

在診間，經常有病患問：「醫師，吃中藥是不是不能喝咖啡？」「醫師，他是不是因為每天喝咖啡才會胃不好？」

身為一位貪戀美食的中醫師，我深知濃醇的咖啡香以及提神的副作用，是許多人每天不可或缺的飲品，能不能喝？要怎麼喝？

先送給大家一句話：「做出對的選擇，比全面禁止更重要。但是如果沒有選擇的餘地，請堅持原則。」

(首圖為源自舊金山，風靡加州的Phliz' 招牌mint mojito coffee，豪好喝～）

認識自己的身體/中醫教你看身體寒熱虛實

在門診經常有病人問：「鍾醫師我這樣是冷底還是熱底？」「我手腳都會冷吱吱，我一定是冷底吼！」「我不能吃補捏，一吃就上火，我很燥熱對嗎？」

其實，現代人的生活作息複雜、飲食多元但不見得營養，已經很少有純粹的寒或熱了。並且，生理的運作沒有這麼簡單，是很複雜與精密的，並非寒熱就可以解釋。

抗pm2.5？抗霧霾？N95口罩開箱文與使用心得

前陣子空氣指數飆高不下，關緊門窗在家裡使用空氣清淨機，但是難免要出外，因此多蒐集了幾款號稱可以過濾懸浮微粒之口罩來試用看看。

戴口罩有幾個目的：保暖、避免空氣溫差、避免感染源從口鼻進入（保護自己也保護他人）、去除異味等等；因此依據需求目的不同，去選擇自己所需要的口罩。

本文主要介紹針對空氣品質污染指數高時，過濾空氣中懸浮微粒與pm2.5為主，其他項目若有加分會一同註解。以下參考公開資訊與個人主觀使用感做分析。

忘記PM2.5是什麼看這裡

先講結論，若是需要防範PM 2.5、通勤或戶外運動使用，N95等級口罩為最基本有效選擇，若是要等級往上當然可以，但必須考慮到呼吸抗力舒適度，避免因呼吸費力而造成其他身體疾病反應。強調：棉布口罩、一般醫療口罩、活性碳都是沒有辦法防範PM2.5的喔！