咖啡能不能喝？中醫師告訴你

在診間，經常有病患問：「醫師，吃中藥是不是不能喝咖啡？」「醫師，他是不是因為每天喝咖啡才會胃不好？」

身為一位貪戀美食的中醫師，我深知濃醇的咖啡香以及提神的副作用，是許多人每天不可或缺的飲品，能不能喝？要怎麼喝？

先送給大家一句話：「做出對的選擇，比全面禁止更重要。但是如果沒有選擇的餘地，請堅持原則。」

(首圖為源自舊金山，風靡加州的Phliz' 招牌mint mojito coffee，豪好喝～）

認識自己的身體/中醫教你看身體寒熱虛實

在門診經常有病人問：「鍾醫師我這樣是冷底還是熱底？」「我手腳都會冷吱吱，我一定是冷底吼！」「我不能吃補捏，一吃就上火，我很燥熱對嗎？」

其實，現代人的生活作息複雜、飲食多元但不見得營養，已經很少有純粹的寒或熱了。並且，生理的運作沒有這麼簡單，是很複雜與精密的，並非寒熱就可以解釋。

抗pm2.5？抗霧霾？N95口罩開箱文與使用心得

前陣子空氣指數飆高不下，關緊門窗在家裡使用空氣清淨機，但是難免要出外，因此多蒐集了幾款號稱可以過濾懸浮微粒之口罩來試用看看。

戴口罩有幾個目的：保暖、避免空氣溫差、避免感染源從口鼻進入（保護自己也保護他人）、去除異味等等；因此依據需求目的不同，去選擇自己所需要的口罩。

本文主要介紹針對空氣品質污染指數高時，過濾空氣中懸浮微粒與pm2.5為主，其他項目若有加分會一同註解。以下參考公開資訊與個人主觀使用感做分析。

忘記PM2.5是什麼看這裡

先講結論，若是需要防範PM 2.5、通勤或戶外運動使用，N95等級口罩為最基本有效選擇，若是要等級往上當然可以，但必須考慮到呼吸抗力舒適度，避免因呼吸費力而造成其他身體疾病反應。強調：棉布口罩、一般醫療口罩、活性碳都是沒有辦法防範PM2.5的喔！

水果吃對了嗎？中醫怎麼看水果（中）

上次談過了有關吃水果的一些基礎觀念，不知道您是不是也嘗試吃適合自己的正確份量了呢？

醫生不怕治嗽，中醫治療沒煩惱

「咳咳咳…咳咳咳…」老王坐在辦公室，不停咳嗽，已經咳了好幾天，吃了藥仍反反覆覆的咳，一吹到風或多講幾句話，更是咳到不行。同事們紛紛獻上關懷以及各式秘方，舉凡冰糖燉雪梨、獨家枇杷膏、老菜脯燉雞都試過了，但都沒效。戴著口罩的老王，掩不住內心的擔憂：「我到底是怎麼啦？不會是…」

不少人像老王一樣咳咳不休，究竟什麼樣的咳嗽可以配合食療？什麼樣的咳嗽適合尋求中醫治療？什麼樣的咳嗽需要做進一步的檢查與治療呢？

空汙紫爆！中醫體質調理抗霾害

文/弘原中醫診所 副院長 鍾岳軒醫師

中南部地區，每到秋冬季節舉頭一望霧茫茫，新聞往往出現「紫爆」字詞，「空氣汙染指標值」（PSI）指數高踞不下，不單眼睛癢、皮膚癢、鼻子癢，咳嗽、鼻涕、流鼻水，甚至各式各樣的疾病都因而引發，到底什麼是空氣懸浮微粒pm2.5？而我們該如何保護自己？

水果吃對了嗎？中醫怎麼看水果（上）

常常聽到病患問：「醫生，人家說要多吃蔬菜水果才健康，我每天晚飯後都吃一盤水果，早上也打果汁喝，這樣吃得夠不夠？有時候吃不下我不想吃飯都吃水果。」
「不，你吃太多了！」
「怎麼可能！不是要每天五蔬果嗎！健康的東西多吃怎麼會有問題！」

深有同感的你，請繼續往下看；讓我們來分析一下，這裡面包含的幾個觀念。